Y después de la Navidad… 7 pasos hacia la depuración.

Blog La Mafia - DepuracionDefinitivamente, regresó la normalidad después de estas semanas de fiesta, reencuentros, amor… y excesos.

Después de grandes comilonas, el alcohol, el estrés y los cambios horarios es posible que nuestro cuerpo tienda a resentirse.
Para poder limpiar nuestro organismo y favorecer la eliminación de líquidos y grasas hemos de ponernos manos a la obra con un poco de actitud. Desde pequeños gestos, hasta donde queramos llegar, tampoco es bueno pasar de un extremo al otro y hemos de mantener equilibrada tanto nuestra alimentación como nuestra vida social :). Desde optar por elaboraciones de platos donde primen los salteados y los ingredientes vegetales a las salsas pesadas, hasta regalarnos un tratamiento de envoltura corporal con algas marinas, estimulando la circulación y la eliminación de lípidos. Busquemos nuestro punto exacto.

Y como todos los tratamientos no actúan por sí solos, el equipo de La Mafia os queremos compartir unas sencillas pautas para devolver al organismo a sus rutinas saludables:

1.Eliminar las sobras que tengamos en la nevera
2.Realizar un menú semanal para poder comprar racionalmente
3.Consumir agua e infusiones depurativas varias veces al día
4.Comenzar el día con un zumo de limón diluido en un poco de agua
5.Disminuir el consumo de proteínas animales y aumentar el de verduras y frutas
6.Realizar ejercicio suave
7.Cómo no, seguir disfrutando de la comida pero buscando ingredientes ligeros y saludables.

Os animamos a que lo realicéis, el equipo de LA Mafia se sienta a la mesa ya lo estamos llevando a cabo.

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